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Ausdauer trainieren

Ausdauer trainieren - Buch

Jan-Christian von Garrel

Ausdauer trainieren

Aktivierende Übungen zur sportlichen Grundbildung

So verbessern Sie die Ausdauer Ihrer Schüler dauerhaft!

Buch, 81 Seiten, DIN A4, 5. bis 10. Klasse
ISBN: 978-3-403-23375-6
Best.-Nr.: 23375


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Sekundarstufe I Sport
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Macht gesund und fit, ist aber unbeliebt und gilt als langweilig: Ausdauertraining. Doch wie lässt sich das Thema weniger monoton gestalten? Welche Distanzen und Intensitäten sind sinnvoll? Diese Materialien helfen Ihnen dabei, das Thema Ausdauer im Sportunterricht motivierend und spielerisch zu vermitteln. Die ausgewählten Übungen, Spiele und Wettkampfformen sind im Hinblick auf Belastung, Umfang und Lernziele auf die Jahrgangsstufen 5-6, 7-8 sowie 9-10 abgestimmt.
Jede Übung wird dabei durch Angaben zu Erweiterungs- und Differenzierungsmöglichkeiten sowie durch Hinweise zum Materialeinsatz oder Zeitaufwand ergänzt. Außerdem werden Methoden der Ausdauerschulung erläutert und zu festigende Kompetenzen sowie Lernziele angegeben. So können Sie sich - auch wenn Sie fachfremd unterrichten - schnell und einfach auf Ihren Sportunterricht vorbereiten.

Inhaltliche Schwerpunkte
  • Rhythmisch laufen
  • Sechs-Tage-Rennen
  • Temposchätzlauf
  • Orientierungslauf
  • Laufabzeichen

"Ausdauer trainieren" ist auch als E-Book erhältlich.

Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
VorbemerkungenLegende der PiktogrammeÜbersicht der Übungen, Spiele und Wettkämpfe. Klasse 5/6 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. Lauf-ABC 1 . Lauf- und Übungsformen 1 Rhythmisch laufen. Minutenlauf . TempoanzeigerBahnhofslaufWettkampf der ZügePiratenschatz. Jagd auf dem MarktTransportlauf. Weltreise. PuzzlelaufBiathlonOrientierungslauf 1 . Schulbus. Testlauf 18 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 4 5 Klasse 9/10 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48. Lauf- und Übungsformen 2 Tempo vorgeben. Intervalle laufen . Der Schnellere läuft UmwegeLaufende Begegnungen . Gerätezirkel Buchstabenlauf Würfelteam . (Nordic) Walking . Bike and run Orientierungslauf 3 . Orientierungslauf 4 . Schatzjäger. Geocaching. AbschlussläufeLaufabzeichen40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55
6
Anhang Bahnhofslauf: Arbeitsbogen. Weltreise: Reisepläne Weltreise: LänderkartenBiathlon-Wettkampf: Arbeitsbogen. Schulbus: Fahrpläne . Runden addieren: NotizzettelWürfelstaffel: Arbeitsbögen 1-6 Stadt-Land-Fluss-Rallye: Tabelle Sechs-Tage-Rennen: Arbeitsbogen. Orientierungslauf 2: LaufplanOrientierungslauf 2: Aufgabenkarten Würfelteam: Arbeitsbogen Orientierungslauf 4: Laufkarte . Geocaching: Liste. Bildquellen. 56 57 58 65 66 67 68 74 75 76 77 78 79 80 81
Klasse 7/8 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. Lauf-ABC 2 . Puls messen Eckpunktlauf Begegnungslauf . Temposchätzlauf Laufschleife Sammellauf. Runden zählenRunden addieren Würfelstaffel Glücksradlauf. Memory-LaufStadt-Land-Fluss-RallyeSechs-Tage-Rennen . Orientierungslauf 2 . Fotos sammeln24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
Jan von Garrel: Ausdauer trainieren © Persen Verlag
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 Autor: U. Schiele | 15.01.2016

Gut für meinen Unterrichtt.

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